冷え症は顔がくすみやすくなる

私は平熱が35度程度のすごい冷え性で、顔がくすみやすくもともと青白いのです。

とくに夕方になると目に下のクマが濃くなり、すごくやつれた感が出てしまいます。

最初はチークを濃いめに塗ったりなどしていたのですが、

内側から改善したほうがよいでは?とススメられました。

いくつか試したものの中で、これは効いているかな?と思ったものが、

まず体と内臓を絶対冷やさないこと冷たい飲み物・氷入りは論外です

たとえ夏の厳しい暑さの時でも暖かいもの、常温のものを選びましょう。

②体をこまめに動かす。歩いたり、走ったりすることで筋肉がつくようになりますし、

血行もよくなって汗をかいたりして体があげるようになります。

市販のDVDを使ってヨガやピラティスをするのもオススメです。

③基本ですが、お風呂、それも湯船にゆっくりつかることです。

一番効果があるのは半身浴ですが、本当に寒い日の場合は

全身湯船にゆったりつかることもOKだと思います。

④体&顔の末端部分のマッサージをこまめにすること。

おすすめは耳のマッサージです。

耳を刺激すると目の疲れや顔全体のコリも取れるんですよ。一石二鳥ですね。

それと、手足の指もかなり重要ポイントなんですよ。

クリームをつけてゆっくり、さすったり押したりすると血行が良くなりますよ。

⑤日々の食事に気をつけること。

特に野菜はサラダではなく、必ず火を通したものを食べましょう。

生野菜って体を冷やしてしまうんですよ。

しょうが、ねぎ、あとニオイが気にならなければニンニク、

にら、糖質は高いけれどかぼちゃを取り入れるのもおすすめです。

全身の血行をよくすることが一番効果的ではないかと私は感じました。

そうすればおのずと顔の血行もよくなるよね。

私の場合はこれでくすみはだいぶ改善されましたよ。

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