血流をよくして血行不良を改善!

くすみとはつまり血行不良です。

顔だけでなく全身の血流をよくすれば、むくみもとれるし、肩こりも改善するといいことずくめです。

血行促進に一番のオススメは半身浴です。

しっかりあたたまると、一気にくすみが改善します。

半身浴のコツはとにかくぬるめのお湯でゆっくりと胸の下あたりまでつかることです。

直接お湯にはつかっていないはずの肩や首までほかほかと感じるまでやってみましょう。

半身浴の最中に、頭全体やこめかみ部分を自分でマッサージするとより効果的です。

ただ、半身浴は時間がかかるので、忙しい時や時間がない時には

電子レンジで加熱したタオルやお湯に浸して絞ったタオルで肩や首のまわりや顔、

頭の部分を温めたりしましょう。

足湯もいいですね。

また普段から冷えには気をつかい、氷入りの飲み物など

冷たい飲み物は取らないようにしましょう。

そしてなるべく温かいものや生姜入りのものを摂るようにしましょう。

靴下の重ねばきもオススメです。

生野菜は体を冷やすのであまり摂らず、スープや温野菜にして食べましょう。

白砂糖も体を冷やすので、お菓子は控えめにしましょう。

もし甘いものが欲しくなったら、

黒砂糖など粗製糖をつかったものにするなどの行動を心がけます。

内臓が汚れていると顔にも吹き出物やくすみの形になって現れるので、

普段から水分を多めにとることや、食物繊維を多く含む食品を食べることも重要です。

一見、美容には関係なさそうですが、健康でなくては美しくはいられません。

特に冷えは美容や健康の大敵です。

最近では子宮の冷えによるホルモンバランスの乱れや不妊症も話題になっています。

顔のくすみが気になるなら、一見回り道にみえますが、

体の内側からケアすることが実は一番の近道になります。

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